La chronique de Laurent Lacherez est publiée régulièrement sur le site MaChronique.com.
Madame Angoisse
Vous préférez contourner le bureau de votre collègue de travail pour ne pas lui parler ? Vous gardez pour vous votre point de vue? Vous voulez vous faire conduire à l’épicerie plutôt que de prendre le volant ? Vous ignorez les factures en retard ?
Si la lecture de ces questions habillent vos lèvres d’un petit sourire en coin, vous avez certainement tendance à éviter de faire face à votre réalité et d’affronter vos peurs. Bien que ce soit par soucis de protection contre des situations angoissantes, il est clair que plus vous fuyez, plus vous amplifiez vos peurs. En agissant ainsi, vous diminuez vos possibilités de réagir autrement que par vos stratégies d’évitement et vous nuisez à votre confiance.
Comme le disait si habilement Jean de Lafontaine dans ses Fables : « On rencontre sa destinée souvent par les chemins qu’on prend pour l’éviter ».
Et si vous commenciez par faire face à la votre?
Facile à dire mais… difficile à réaliser penserez-vous ? Oui et non.
Si votre difficulté se situe au niveau de vos comportements et que vous n’obtenez pas les résultats souhaités, alors la solution est de développer de nouvelles manières d’agir.
Si votre anxiété vous paralysent, alors vous avez besoin de vous dégourdir le cerveau !
Bien des clients que je rencontre se sentent impuissant devant leurs peurs, assaillis par une foule de pensées et d’inquiétudes.
L’anxiété est un dérapage de l’inquiétude qui va finalement prendre le dessus.
Renversez la vapeur !
Commencez par considérer chaque inquiétude comme un indice à valider que quelque chose peut ne pas fonctionner.
Puis vérifiez comme il se doit !
Affrontez vos inquiétudes une à une en les passant au crible d’un raisonnement méthodique et terre à terre.
Faites vous une série de question à vous poser et analyser ainsi la pertinence de vos peurs.
En voici quelques unes, à vous de compléter :
- Est ce que je dispose de toutes les informations nécessaires ?
- Ai-je fait de mon mieux ?
- Ai-je dit tout ce que je voulais ?
- Est il possible de savoir davantage ce qui va se produire dans un avenir proche ?
- Suis-je fier de moi ?
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