La chronique de Laurent Lacherez est publiée régulièrement sur le site MaChronique.com.
Plantes médicinales et psychothérapie
Cette année, plutôt que de prendre un abonnement à un magasine ou à un club de livres du style « Québec Loisirs », j’ai décidé de m’offrir une formation en phytothérapie, la plus ancienne forme de médecine, par la connaissance et l’utilisation des plantes. Je vous avoue que je pensais que ce serait un peu comme lire un roman ou un livre de psychologie. En réalité, c’est bien plus passionnant encore, hors mis le fait que cela me demande plus de temps que ne l’exige une lecture.
Avec le retour du printemps, tant attendu après un hiver riche en flocons, je souhaiterai vous partager, au travers de ce bulletin mensuel, quelques découvertes.
Les plantes et herbes médicinales, de part les principes actifs qu’elles contiennent, peuvent contribuer à améliorer la santé de chacun, aussi bien à un niveau physique qu’émotionnel, voir spirituel. Mais de quelles manières pouvons-nous consommer ces alliées de la nature afin d’en retirer les plus grands bénéfices?
Il convient d’abord d’orienter son choix vers des produits biologiques, qui n’ont pas goûté aux produits chimiques et autres substances du genre, possédant la fâcheuse tendance de détruire les propriétés médicinales des plantes. Ces dernières doivent être conservées à l’abri de la lumière, dans des bocaux de verres opaques, idéalement.
Les préparations herbales les plus courantes sur le marché actuellement sont les suivantes :
- Plante fraîche : C’est l’idéal mais ce n’est pas toujours possible compte tenu du climat.
- Plante séchée : Elle est efficace pendant un an, une fois récoltée. Lorsque vous en achetez, choisissez la de belles couleurs et entière car les feuilles broyées perdent beaucoup plus vite leurs vertus malgré une odeur agréable.
- Sachet de tisane : Facile à utiliser, les plantes en sachet vont surtout restituer leurs saveurs mais non leurs propriétés. Vous êtes mieux de choisir des plantes entières et de les infuser vous même, à l’aide d’une boule à infuser, par exemple.
Les capsules : Bien que pratique, les capsules conservent leur efficacité si elles sont préparées à partir de racines sinon, la longévité des herbes est limitée. Buvez un grand verre d’eau quand vous les prenez! - Comprimés : Sont fait à partir d’herbes séchées et pressées. Du coup, leur vitalité n’est pas très stable et il se peut que vous attendiez longtemps avant d’en ressentir les bienfaits.
- Teintures mères : C’est un concentré liquide obtenu en faisant macérer des plantes fraîches dans de l’alcool, du vinaigre ou de la glycérine. Quelques gouttes de teinture mère sont équivalentes à une tasse de tisane. Ce produit se conserve plusieurs années.
- Huile essentielle : On l’obtient en distillant les plantes afin d’isoler ses principes actifs. Il faut savoir comment utiliser l’huile essentielle car sa forte concentration peut en faire un produit dangereux. Son utilité la plus intéressante est l’aromathérapie, c’est à dire, la thérapie par les odeurs. On trouve aussi des huiles de plantes (macération de plantes dans l’huile), des onguents (huile de plantes à laquelle on ajoute de la cire d’abeille) et des élixirs floraux.
- Élixirs floraux : Ils s’inscrivent dans la continuité des découvertes du Dr Bach et sont particulièrement intéressants car ils agissent au niveau des champs électro-magnétiques du corps ainsi que les émotions et les pensées. La préparation d’un élixir est plus délicate et fait appel à la biodynamie, aux propriétés des minéraux et à l’astronomie. Les élixirs sont très pratiques et efficace à utiliser car ils n’ont aucune contre indication ce qui en fait un outil complémentaire très précieux pour ceux et celles aux prises avec des états émotionnels intenses.
Après toute cette lecture, je ne sais pas vous mais cela m’a donné soif. Que diriez-vous d’une petite recette d’infusion relaxante?
Avant de vous en donner les ingrédients, sachez que l’infusion se prépare avec de l’eau que vous amenez juste sous le point d’ébullition. Alors, vous retirez la casserole du feu et vous ajoutez les feuilles et les fleurs. Laissez infuser 5 à 10 min et buvez dans la journée même, chaud ou froid.
Si vous êtes sûr de votre coup, vous pouvez mettre les herbes dans l’eau froide ou tiède et faire chauffer ainsi. Si vous faites bouillir, vous allez perdre les propriétés de votre mélange.
On utilise seulement de l’eau bouillante pour les racines et les graines qui sont plus coriaces. On parle alors de décoction.
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Pour faire une tisane relaxante, favorisant un bon moral, mélanger les plantes suivantes :
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