Mieux gérer son stress et les périodes difficiles

Parfois, il y a des moments dans la vie où presque plus rien ne va (comme on le souhaite en tout cas). Des projets stagnent, des démarches n’aboutissent pas ou peu, les retards et les contrariétés sont nombreux, les relations insatisfaisantes, en déclin ou quasi inexistantes.

Ce type de période ou de crise existentielle, constitue une étape de vie souvent fort inconfortable qui génère de grandes remises en question. La réalité telle qu’on la percevait alors semble se désagréger et il devient plus flou de faire la part des choses entre ce qui a vraiment une importance et ce qui en a moins. L’esprit s’embrouille, entre dans un état de confusion, de doutes, d’inquiétudes et de peurs en tout genre. Souvent d’ailleurs, les domaines qui nous effraient le plus sont ceux qui ont une réelle importance dans notre vie. Et ce sont justement ces aspects de nos vies qui nécessitent une nouvelle perception, un regard plus souple, novateur et élargi. Malgré le sentiment d’être désorienté dans tout ce chaos, il n’en demeure pas moins qu’un changement très valable prend forme et se matérialise progressivement. Effectuer ce constat peut procurer des avantages utiles à mieux vivre cette tempête dans sa vie. Il convient notamment de se rappeler dans les grands moments de doute que les choses sont souvent moins mauvaises qu’elles en ont l’air, qu’il n’est pas toujours nécessaire (même si vous le souhaitez) de savoir dans l’immédiat où tout cela va vous conduire, mais plutôt de porter votre attention et vos énergies, sur le processus de changement qui est à l’œuvre dans votre vie. En fait, il s’agit surtout d’une occasion particulière et unique, d’élargir votre regard sur la vie et sur vous-même, de remettre à jour ses convictions, ses valeurs et ses croyances afin d’accéder à un univers différent de celui que vous avez connu auparavant. En d’autres termes, le défi consiste à faire le deuil d’une phase de sa vie qui achève pour s’ouvrir à une autre dont les détails vous échappent, mais qui garantira de nouvelles possibilités pour peu que vous acceptiez de les voir et de prendre le temps de les observer. Comment s’y prendre pour parvenir à faire glisser son regard vers la sortie du cul-de-sac dans lequel on se trouve?

En tout premier lieu, il est primordial de ne pas se laisser tomber et de s’empêcher de s’enliser dans ses peurs ou un pessimisme paralysant qui vous empêcheront justement de vous ouvrir aux possibilités qui s’offrent à vous. Il va de soi qu’être confronté à l’inconnu peut susciter des peurs et des angoisses, mais ce n’est pas une raison pour y céder. Se rappeler que quelque soit les évènements, il est possible de demeurer maître de ses pensées, en faisant l’effort d’agir sur celles-ci, permettra de reconsidérer, avec une plus grande sérénité que, si ce à quoi nous avons cru n’a plus de sens ni d’utilité dans notre présent, c’est pour nous une réelle opportunité d’accéder à une vérité plus grande que celle que nous avions découverte précédemment. Faire le choix de se complaire dans la peur revient en fait à perdre cette occasion de grandir et d’évoluer. Ce qui est tout aussi inconfortable, si ce n’est plus!

Manifestez votre souplesse d’esprit, votre capacité d’adaptation en utilisant votre stress. Dans le fond, vos angoisses vous aiguillent sur ce que vous désirez vivre par rapport à ce que vous vivez, et qui ne vous convient plus. Aussi, au lieu de continuer à laisser libre cours à votre esprit pour alimenter toutes sortes de pensées engendrant des états émotionnels désagréables, agissez sur ces dernières, en redirigeant votre regard sur ce que vous désirez vraiment vivre, même si c’est ce n’est pas encore très clair pour vous. Donc, il s’agit de cesser de réagir à ce qui se produit dans votre vie, et de (re)devenir acteur de votre destinée en exprimant à l’aide de vos sens (la vue, les sensations et l’audition) vos désirs. Au lieu de mettre de l’énergie sur ce que vous ne voulez plus dans votre vie ou sur ce qui vous manque, vous allez commencer à changer votre état émotionnel en vous concentrant sur ce que vous désirez, que ce soit un nouvel emploi, un nouvel appartement, une voiture neuve, etc. … Je ne dis pas que cela réglera la situation par magie. Par contre, je vous garantis que cela diminuera votre inconfort et stimulera votre énergie pour passer à l’action. Car jusqu’à preuve du contraire, la solution se trouve dans l’action, ce qui implique un mouvement. Or, comment voulez-vous bouger, agir vers un mieux-être, vers la réalisation de vos désirs, si votre esprit se concentre uniquement sur ce qui ne va pas et fait défaut?

Vous comprenez sûrement mieux que vous avez beaucoup plus à gagner en commençant par modifier votre état d’esprit pour influencer votre état émotionnel et finalement trouver l’élan nécessaire à agir. Et c’est souvent là que l’on peut bloquer. Agir, agir… Ok, c’est bien beau, je veux bien agir, mais pour faire quoi?

Utilisez tout ce qui s’offre à vous comme un élément de votre nouvelle manière de percevoir la vie, de donner une direction neuve et stimulante à ce que vous vivez pour découvrir de nouvelles expériences. Concrètement, lorsque vous canalisez vos pensées sur vos désirs, sur ce que vous voulez vivre, et non pas sur ce que vous ne voulez plus vivre, vous allez progressivement constater que vous influencez vos émotions. Vous allez créer un autre état émotionnel qui va vous motiver à passer à l’action, car votre regard sur les évènements en sera modifié. Au lieu de percevoir des preuves que vous allez continuer à avoir ce que vous ne voulez pas, vous allez vous ouvrir à de nouvelles possibilités, de nouveaux moyens de concrétiser ce que vous désirez et percevoir des opportunités. Vous prendrez plaisir à ce processus du moment que vous acceptez de jouer le jeu et d’exprimer votre créativité, votre audace et votre inspiration. En cherchant à vous sentir comme si vous aviez déjà ce que vous désirez, vous allez entraîner votre esprit à agir de manière à provoquer des circonstances favorables à la réalisation de votre objectif. Certains appellent cela de la chance, d’autres la synchronicité, mais qu’importe. Ce qui compte, c’est de s’ouvrir à de nouvelles voies qui demeuraient inaccessibles, car vous étiez perdu dans les méandres de votre esprit effrayé ce qui vous empêche de percevoir autrement un chemin différent pour vous rapprocher de vos rêves.

En conclusion, je vous inviterai à méditer sur cette citation tirée d’un petit livre : « Le zen dans l’art chevaleresque du tir à l’arc », écrit en 1936, qui fût un best-seller pendant plus de cinquante ans. L’auteur, Herrigel, philosophe allemand, décrit le zen dans le tir à l'arc comme suit :

« L'archer cesse d'être conscient de lui-même en tant que personne appliquée à atteindre le cœur de la cible qui lui fait face. Cet état d'inconscience est obtenu uniquement quand, complètement vide et débarrassé du soi, il devient un avec l'amélioration de sa technique, bien qu'il y ait là dedans quelque chose d'un ordre tout à fait différent qui ne peut être atteint par aucune étude progressive de l'art... ».

Tel un archer, développez votre technique en pratiquant avec plaisir une attitude mentale qui vous permettra de faire face aux aléas de la vie. Canalisez vos pensées et vos énergies vers ce que vous désirez pour mieux agir en ce sens avec une plus grande inspiration créatrice et en y apportant une dimension spirituelle!