Rester centré pendant les tempêtes

Il existe des moments où la roue de la vie tourne vite, très vite, parfois trop même. Le vertige envahit l’esprit, les pensées se bousculent et le regard se trouble, ne voyant plus que ce qui ne fonctionne pas.

Telle l’eau d’un lac qui se trouble par grand vent, vous ne voyez plus le fond des choses, c’est-à-dire le sens possible à donner aux cours des évènements. De là naît sûrement l’impression que les problèmes se succèdent, que leur poids nous afflige et que nous sommes dépassés par les coups durs de la vie. Comment retourner au centre de la roue?

En fait, si vous prenez un temps de recul par rapport à vos préoccupations, vous commencerez à cesser de vous identifier uniquement à votre mental et à toutes les idées qu’il vous crie aux oreilles ou vous projette en 3D sur votre écran mental intérieur. C’est sans doute l’attitude la plus utile à adopter dans ce genre d’état d’esprit, ne serait-ce que pour cesser de dépenser tant d’énergie à s’inquiéter de votre avenir et mieux commencer à le préparer.

En effet, lorsque le déroulement de votre vie ne va pas dans le sens souhaité, le mental s’agite, s’énerve et renforce les états émotionnels inefficaces compte tenu des défis que vous avez à relever. Vous devenez alors, malgré vous, vos pensées, les images que vous visualisez et vous n’entendez plus que ce que votre esprit veut vous faire croire. Détacher vous de cela revient à faire taire ce brouhaha qui obscurcit votre conscience et vous empêche de faire appel à votre créativité. En d’autres termes, cessez de vous identifier à ce que vous pensez et ressentez, vous êtes beaucoup plus que cela! Quel rapport me direz-vous?

Et bien vous ne pouvez parvenir à trouver des solutions pour remédier à une situation que vous voulez améliorer en utilisant le même mental que celui qui a contribué à faire ce qu’est votre réalité du moment. Aussi, pour rester dans le mouvement et tendre vers les solutions, il est nettement plus pertinent de laisser aller ce mental et d’entrer dans ce que nous pourrions appeler un espace dépourvu de mental : le non mental. Oh ! là, là… c’est quoi ça?

En fait, il s’agit d’un état de calme intérieur et dans lequel votre attention n’est plus orientée sur vos pensées, mais sur l’espace, l’intervalle qui existe entre vos pensées. Et pour accéder à cet endroit, vous avez besoin d’apprendre à vous détacher de vos idées, de les observer, simplement, sans les juger ni les condamner (sinon, vous vous y associez à nouveau). En adoptant cette nouvelle attitude, vous allez constater que chaque pensée a un début et une fin et que tout de suite après, juste avant que prenne forme un nouveau scénario dans votre esprit, se trouve un moment de calme, de répit. Savourez-le, à ça juste valeur, en vous concentrant dessus de manière à l’amplifier. C’est cela la méditation, qui permet, selon moi, d’être centré. Vous restaurez votre calme intérieur en dirigeant votre conscience sur l’espace de sérénité qui existe entre vos pensées. Il est tout à fait possible d’accéder à cet état de plusieurs façons. Par exemple, vous pouvez décider de diriger davantage votre concentration non plus sur votre tête, mais sur votre corps en faisant appel à vos sens. Se poser une question peut être utile pour effectuer cette transition en douceur, mais ne restez pas orienté sur celle-ci. Vous pourriez vous demander alors : qu’est ce que je ressens en ce moment? Qu’est-ce que j’entends? Qu’est-ce que je vois? Et laissez vos sens répondre, découvrez uniquement ce qu’il en est en vous concentrant sur la peau qui recouvre votre corps, sur les sons qui touchent vos oreilles, etc.…

Faites-en l’expérience et soyez curieux de découvrir, après un moment, la manière dont cela agit sur votre esprit, tout simplement en reportant votre attention dans votre tête. Vous constaterez que les doutes et les inquiétudes se sont dissipés. Vous êtes alors à nouveau centré, à l’intérieur de vous-même, plus présent et conscient de ce que vous vivez dans l’instant présent. Chose intéressante aussi, dans cet état, votre compréhension des évènements va augmenter naturellement et vous percevrez avec une meilleure vue d’ensemble la réalité telle qu’elle est, dépourvue des illusions que vos filtres de perception engendrent. Alors, les actions à poser apparaîtront plus clairement, s’il y a lieu. Vous pourrez commencer à agir en toute connaissance de cause, avec une plus grande inspiration et non comme un automate commandé par un petit singe fou qui ne cesse de vous jouer des tours!